كيف طريقة استخدام حب الرشاد؟

طريقة استخدام حب الرشاد

يمكنك نقع حب الرشاد في كمية مناسبة من الماء لمدة 30 دقيقة، حتى تتضخم البذور. بعد ذلك، يمكن إضافته إلى الحليب أو العصير. يمكنك أيضًا مزج حب الرشاد مع عصير الليمون ونصف كوب من الماء، وتركه لمدة ساعتين قبل تناوله. خيار آخر هو خلط حب الرشاد مع اللبن الزبادي، مع إمكانية إضافة بعض النكهات العشبية الأخرى، مثل النعناع.