كيف تنوم شخص نوم عميق؟

نصائح للحصول على نوم عميق يمكن شرب المشروبات التي تساعد على الاسترخاء، مثل: شاي النعناع، وشاي البابونج . إذا كنت لا تشعر بالنعاس مارس نشاطًا خفيف حتى تشعر بالتعب مرة أخرى، مثل: القراءة. استبدل الوسائد وأغطية السرير بشكل مستمر لضمان الحصول على الراحة خلال النوم.