كيف تنزل كرش البطن؟

تغيير العادات الغذائية للتخلص من دهون البطن

للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، من المهم إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي. واحدة من هذه التغييرات هي زيادة تناول الألياف، حيث أن الألياف تسهم في تعزيز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف: بذور الكتان، البقوليات، التوت، الأفوكادو وغيرها.