كيف تكون نشيط في الصباح؟

نصائح ليصبح صباحك أكثر نشاطًا

قامت الكاتبة كايلين كاهياس بمشاركة بعض النصائح العملية في تقريرها المنشور على موقع "لادرز" الأميركي، والتي يمكن أن تسهل عليك أن تصبح شخصًا يميل إلى النشاط في الصباح. إليك بعض هذه النصائح:

1. حافظ على نمط نوم منتظم.
2. دع الضوء يساعدك في الاستيقاظ.
3. مارس التمارين في الصباح.
4. تناول إفطارًا غنيًا بالبروتين.
5. احرص على تناول غداءً ممتلئًا.
6. تجنب القيلولة.
7. غيّر روتين مسائك.
8. استبدل شاشات الأجهزة بالكتب.