كيف تصبح أكثر نشاطاً؟
اجابة معتمدة
11 طريقة لتحفيز نشاطك الصباحي
- قم بتحسين نمط نومك
- دع الضوء يكون منبهاً لك
- مارس الرياضة في الصباح
- تناول فطوراً غنياً بالبروتين
- اختر غداءً مليئاً بالنشاط
- تجنب القيلولة
- قم بتغيير روتينك المسائي
- استبدل الشاشات بالكتب
قد يكون الالتزام بجدول نوم منتظم من أصعب التحديات، حيث يحتاج الأمر إلى النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم.