كيف تزيد طولك 10 سم في أسبوع؟
اجابة معتمدة
تمارين مناسبة لزيادة الطول لدى الأطفال
لتحقيق أفضل نتائج في زيادة الطول، يُمكن تنفيذ التمارين التالية، وينبغي تكرار كل منها 10 مرات على الأقل يوميًا:
- تمارين التمدد: تساعد في إطالة العضلات وزيادة الطول.
- تمارين العقلة: باستخدام القضبان الأفقية.
- اليوغا: فهي تعزز المرونة وتدعم نمو الطول.
- القفز بالحبل: ينشط الجسم ويساعد في زيادة الطول.
- السباحة: تعتبر من أفضل الرياضات لتمديد الجسم.
- الجري: يحفز الدورة الدموية ويدعم النمو.
- العوم على الأرض: يُساعد في إطالة العمود الفقري.
- رفع الحوض: يُعزز من قوة العضلات الداعمة للجسم.