كيف تكون صحي أكثر؟

نصائح من الدكتور هينوهارا لتحسين صحتك

إليك 12 توجيهًا من الدكتور هينوهارا:

1. راقب وزنك بانتظام.
2. اختر استخدام السلم بدلاً من المصعد.
3. احرص على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة.
4. قم بممارسة أنشطة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف الألم.
5. تحرر من المشاعر التي تؤثر على صحتك النفسية.
6. توقف عن القلق بشأن المستقبل.
7. اجعل أفكارك مليئة بالتفاؤل.
8. شارك معرفتك مع الآخرين واستفد من التجارب المبنية على التواصل.