كيف تقوي نظرك؟

طرق تقوية البصر

للحفاظ على صحة الرؤية، يُستحسن أخذ استراحة من شاشة الكمبيوتر أو أي عمل يتطلب التركيز الشديد كل 20 دقيقة. يمكن القيام بذلك من خلال النظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة تصل إلى 20 ثانية. من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يجب التحكم في الحالات الصحية التي قد تؤثر على الرؤية مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.