كيف تعوض جسمك؟

طرق تعويض الجسم

يُعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المعدنية ضروري. فهي تشمل أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، بالإضافة إلى مصادرها الطبيعية. يُفضل أيضًا الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يركز على استهلاك الخضروات والفواكه ومنتجات الحليب. من الممكن اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تُعفيك من الحاجة إلى المكملات. ولا ننسى أهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم.