كيف تعلم نفسك الصبر؟

أساليب اكتساب الصبر والهدوء

1. ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء: خصص بضع دقائق يوميًا للجلوس في مكانٍ هادئ، اغلق عينيك وركز على تنفسك بعمق.

2. تعزيز قدرة التحمل والمثابرة: حاول تحديد أهداف صغيرة ومتوسطة، وابدأ في العمل على إنجازها، وطبق الصبر والإصرار لتجاوز التحديات التي قد تواجهك.