ما حل كثرة الضراط؟

نصائح للتخفيف من مشكلة الضراط

ينبغي شرب كميات وفيرة من الماء. كما يُفضل الابتعاد عن السوائل ذات درجات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة للغاية. تجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات. من الجيد أيضاً محاولة تناول الطعام ومضغه بشكل بطيء.