كيف أعلم نفسي على الصبر؟

7 استراتيجيات لتعزيز الصبر والتقليل من التوتر

1. تقبل مشاعرك واسمح لنفسك بتجربة الانزعاج.
2. قم بإعادة تقييم أفكارك ونمط تفكيرك.
3. ركز على أهدافك العليا وطموحاتك الأكبر.
4. قم بإعداد خطط مسبقة للتعامل مع المواقف الصعبة.
5. تمرن على استراتيجيات المواجهة وكن مستعدًا.
6. تابع تقدمك واحتفل بالإنجازات.
7. ابدأ بمكاسب بسيطة وتأكد من الالتزام بها.