كيف تصبح نحيف بدون رياضة؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن بدون اتباع حمية غذائية
- تناول الطعام ببطء لتستمتع بالنكهات وتشعر بالشبع.
- استثمر في تناول الخضروات كجزء أساسي من وجباتك.
- احرص على تناول الحساء والشوربات كوجبة خفيفة.
- اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة.
- تجنب اللحوم المصنعة لتعزيز صحة جسمك.
- اختر خيارات غذائية صحية أكثر كلما كان ذلك ممكنًا.
- احرص على اختيار مشروباتك بعناية لتفادي السكر الزائد.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة لتحسين تجربة الشرب.