كيف أصبح نحيفة بدون رياضة؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لفقدان الوزن بدون الحاجة إلى ممارسة الرياضة
- تناول الطعام ببطء لتساعد جسمك على إدراك الشعور بالشبع.
- أعطِ الأولوية للخضروات في وجباتك.
- استهلك الحساء والشوربات كجزء من نظامك الغذائي.
- اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من المعالجة.
- تجنب تناول اللحوم المعالجة لتقليل السعرات الحرارية.
- اختر خيارات غذائية أكثر صحية عند تناول الطعام.
- احرص على اختيار المشروبات الصحيحة.
- استخدم أكواب رفيعة وطويلة لتقليل الكمية المتناولة.