كيف تخسر 10 كيلو في شهر؟
اجابة معتمدة
نصائح لإنقاص الوزن
- تجنب الأطعمة الدهنية والمأكولات سريعة التحضير، وركز على تناول الأطعمة الصحية فقط.
- قلل من حجم الوجبات الرئيسية خلال اليوم وفضل تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً منها.
- مارس الرياضة بانتظام.
- خصص وقتاً للمشي بعد الوجبات.
- احرص على تنظيم ساعات نومك.
- تناول كمية كافية من الماء والسوائل.