كيف تجعل معدتك تهضم الطعام بسرعة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين عملية الهضم
- تجنب استهلاك الأطعمة التي تؤدي إلى عسر الهضم، مثل الأطعمة الحارة، والحمضية، الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية.
- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
- امتنع عن شرب الكحول.
- استخدم وسائل الإقلاع عن التدخين.
- اعتمد نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.