كيف تبدأ كيتو؟
اجابة معتمدة
نصائح لبدء نظام الكيتو
للبدء في رحلة الكيتو، يُفضل اتباع الخطوات التالية:
- خفض كمية الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الخضروات.
- زيادة الدهون الصحية في الوجبات الغذائية.
- تقليل مستويات التوتر النفسي.
- زيادة معدل النشاط البدني.
- شرب المزيد من الماء بانتظام.
- الحرص على الحصول على كميات كافية من البروتين.