كيف تبدأ الكيتو؟
اجابة معتمدة
خطوات لبدء الكيتو
إذا كنتِ تفكرين في بدء نظام الكيتو، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:
- قللي من استهلاك الكربوهيدرات، واهتمي بزيادة تناول الخضروات.
- عززي من الدهون الصحية في وجباتك.
- حاولي تقليل مستويات التوتر العصبي.
- احرصي على زيادة مستوى نشاطك البدني.
- تذكري شرب كمية كافية من الماء.
- لا تنسي أن تحافظي على تناول كمية كافية من البروتين.