كيف تبدأ نظام الكيتو؟
اجابة معتمدة
نصائح لبدء نظام الكيتو
عند الشروع في رحلة الكيتو، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
- تقليل استهلاك الكربوهيدرات مع زيادة تناول الخضروات.
- رفع كميات الدهون الصحية في الوجبات.
- تصغير مستوى التوتر النفسي.
- زيادة النشاط البدني.
- شرب الماء بكمية وفيرة.
- التأكد من تناول كميات كافية من البروتين.