كيف تأكل البيض؟

كيفية تناول البيض بشكل صحي

يمكن تضمين البيض ضمن نظام غذائي متوازن وصحي، ولكن من الأفضل استهلاكه دون إضافة الملح أو الدهون. على سبيل المثال، يمكن تحضير البيض المخفوق دون استخدام الزبدة، حيث تحتوي الزبدة على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة.