أيهما أفضل للرجيم الخبز أم الأرز؟

أفضل خيار للرجيم: الخبز أم الأرز؟

يعتبر الخبز الخيار الأكثر ملاءمة لمن يتبعون حمية غذائية، حيث أن ربع كوب من الأرز البني يحتوي على 108 سعرة حرارية، و3 جرامات من البروتين، وجرام من الدهون، و22 جرامًا من الكربوهيدرات. بينما تحتوي شريحة من خبز القمح الكامل على 69 سعرة حرارية، و4 جرامات من البروتين، وجرام من الدهون، و12 جرامًا من الكربوهيدرات.