كيف اقلل من حجم مؤخرتي؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل حجم المؤخرة
يمكنك تقليل حجم مؤخراتك من خلال تضمين البروتينات الخالية من الدهون مثل المكسرات، البقوليات، واللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي. من المهم أيضًا التحكم في كمية الدهون المستهلكة، واختر الدهون الصحية من الأطعمة الكاملة مثل الأفوكادو واللحوم الخالية من الدهون. ينبغي تجنب تناول الدهون المشبعة قدر الإمكان.
علاوة على ذلك، زيادة المستويات النشاط البدني سيساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية.