كيف اعمل قيمة لنفسي؟

تقدير الذات

اتبع بعض الخطوات لتحسين صورتك الذاتية:

1. حدد المواقف التي تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. تذكر اللحظات التي شعرت فيها بانعدام الثقة.
2. كن واعيًا بالأفكار والآراء التي تعبر عن نفسك.
3. تحدى الأفكار السلبية التي تراودك.
4. قم بإعادة صياغة أفكارك ومعتقداتك السلبية.
5. حدد الظروف أو المواقف التي تزعجك.
6. حاول الخروج من دائرة تفكيرك السلبية.
7. اقبل أفكارك كما هي دون Judgment.