كيف اعمل لنفسي قيمة؟

تعزيز تقدير الذات

قم باتخاذ خطوات لتحسين نظرتك لذاتك. إليك بعض النصائح:

1. تعرَّف على المواقف: حدد الأحداث التي تؤثر على ثقتك بنفسك، وحاول تذكر اللحظات التي تشعر فيها بعدم الأمان.
2. كن واعيًا لأفكارك: لاحظ الآراء التي تشكّلها حول نفسك.
3. واجه الأفكار السلبية: تحدَّى التفكير الذي يقلل من تقديرك لذاتك.
4. قم بتعديل معتقداتك: حاول تغيير الأفكار السلبية بمعتقدات أكثر إيجابية.
5. حدد المواقف المزعجة: اعرف الظروف التي تسبب لك الضيق.
6. اخرج من دائرة تفكيرك: لا تتردد في تغيير نمط تفكيرك.
7. اقبل أفكارك: تعلم تقبل ما تشعر به دون حكم.