كيف اعرف اني اقوم بتمارين كيجل بالشكل الصحيح؟

كيفية التأكد من ممارسة تمارين كيجل بشكل صحيح

لعلك تتساءل: كيف تعرف أنك تؤدي تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة؟ إليك بعض العلامات التي تشير إلى ذلك: يجب ألا تشعر بأي ألم أو انزعاج أثناء أداء التمارين. كما من المهم أن تبقى عضلات الفخذين والأرداف والبطن في حالة استرخاء، إذ أن شدها يدل على أنك قد تكون تقوم بالتمرين بشكل غير صحيح.