كيف اطلع من النفاس بدون كرش؟

طرق للتخلص من الكرش بعد الولادة

يمكنك الحصول على بطن مشدود عقب الولادة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. إليك بعض النصائح:

1. الحرص على إرضاع الطفل رضاعة طبيعية، حيث أن هذه العملية تعزز من انقباضات الرحم وتساعد في تقليل الانتفاخ في تلك المنطقة.
2. تجنب تخطي وجبة الإفطار.