كيف استرخي في الحمام؟

استرخِ في الحمام بطريقة مثالية

للاسترخاء في حوض الاستحمام، يمكنك البدء بملء الحوض بالماء الدافئ، ثم إشعال بعض الشموع لخلق جو مريح. خصص على الأقل 20 دقيقة للاسترخاء في المياه. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأملاح العطرية أو بضع قطرات من زيت اللافندر المريح وزيوت البابونج الأساسية التي تعمل على تهدئة الأعصاب. القيام بهذه الطقوس قبل النوم بساعة يمكن أن يساعد جسمك على إفراز هرمون الإندورفين الذي يعزز الاسترخاء.