كيف اختار الرياضة المناسبة لي؟

كيف تختار تمرينك المناسب؟ 1 الهدف الشخصي: لازم تحدد هدفك الشخصي من ممارسة الرياضة، هل هو فقدان وزن أو زيادة لياقة بدنية أو تقوية عضلات أو تحسين توازن ومرونة أو أيًا كان. 2 القدرات البدنية: لازم تراعي قدراتك البدنية الحالية، مثل قدرتك على الحركة والتحمل والقوة البدنية عمومًا وتختار التمارين اللي تناسب قدراتك.