كيف أنقص وزني في رمضان بسرعة؟

نصائح لإنقاص الوزن في رمضان

تجنب تناول المشروبات الغازية، والعصائر، ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. يساعد شرب كمية كافية من الماء على الشعور بالشبع ويعزز عملية الأيض بشكل مؤقت، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات وزيادة فقدان الوزن. كما يُفضل تناول الطعام ببطء، حيث يساهم ذلك في تقليل الكمية المستهلكة ويعزز الشعور بالامتلاء، مما يساعد في تعزيز جهود فقدان الوزن.