كيف انزل وزني بسرعة في رمضان؟

نصائح لتخفيف الوزن بسرعة في رمضان

ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. من المهم شرب كمية كافية من الماء، حيث يساعد على تعزيز شعورك بالشبع ويعمل على تحسين عمليات الأيض بشكل مؤقت، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية وزيادة معدل فقدان الوزن.

كما أن تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الوجبات المستهلكة، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويدعم جهود فقدان الوزن.