كيف أنسى مشكلة صارت لي؟
تغيير الأفكار
يجب على الفرد أن يسعى لتجنب التفكير في الأمور المزعجة، والتركيز بدلاً من ذلك على القضايا التي لا تثير القلق. وفي حال سقط في فخ التفكير في مشاكله وهمومه، ينبغي عليه أن يُجبر نفسه بشكل فوري على التحول إلى تفكير إيجابي والتركيز على موضوعات أكثر إراحة. التحكم بالنفس
تذكر الأشياء الجيدة
طرق أخرى لنسيان الهموم والمشاكل
المراجع