كيف أتخطى موقف صار لي؟
اجابة معتمدة
كيفية تجاوز الموقف الصعب
يمكنك ممارسة التأمل الذهني كطريقة للتعامل مع هذا الموقف. إليك بعض الخطوات:
- اجلس في مكان هادئ لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، وركز على تنفسك العميق.
- اعترف بالموقف والأفكار التي تراودك، مع تحديد الأحاسيس المرتبطة، ولا تنسَ أن تذكر نفسك بأنك "تشعر بالحرج".
- اقبل هذه المشاعر وذكر نفسك بقدرتك على التكيف مع شعور الإحراج.
- اعلم أن هذه المشاعر ليست دائمة، فهي ستتراجع وتختفي بمرور الوقت.