كيف أمشي مشية صحيحة؟

نصائح للمشي بشكل صحيح

• قم برفع رأسك لأعلى، ووجه نظرك للأمام بدلاً من النظر إلى الأرض.
• استرخِ في رقبتك وكتفيك ومنطقة ظهرك، وتجنب الانتصاب بشكل مفرط.
• حرك ذراعيك بحرية مع ثني المرفقين قليلاً.
• شد عضلات بطنك قليلاً، مع الحفاظ على استقامة الظهر دون انحناء للأمام أو الخلف.
• امشِ بطريقة سلسة، مع ثني القدم بدءًا من الكعب وصولاً إلى أصابع القدم.