كيف أكون رشيقة بدون رجيم؟

نصائح لتعزيز الرشاقة دون اتباع رجيم

• تناول الطعام ببطء لتحسين الهضم.
• ركز على إدراج المزيد من الخضروات في نظامك الغذائي.
• استمتع بالحساء والشوربات كجزء من وجباتك.
• اختر الحبوب الكاملة كبديل صحي.
• ابتعد عن اللحوم المصنعة التي تحتوي على مواد غير صحية.
• اختر خيارات غذائية صحية أكثر كلما أمكن.
• كن حذراً عند اختيار مشروباتك.
• استخدم أكواب رفيعة وطويلة لتحجيم كمية الشراب.