كيف أحصل على جسم مشدود؟
اجابة معتمدة
طرق الحصول على جسم مشدود
- ممارسة تدريبات المقاومة بشكل دوري.
- القيام بأنشطة هوائية متوسطة الشدة.
- التأكد من تناول كميات كافية من البروتين يومياً.
- تقليل كمية الملح المستهلكة.
- اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
- الحرص على الحصول على سمرة صحية.
- المحافظة على نعومة البشرة.
- تجنب تناول المكملات الغذائية الزائدة.