كيف أشد جسمي من الترهلات بدون رياضة؟

طرق شد الجسم دون الحاجة للرياضة

يمكنك تعزيز بناء العضلات من خلال زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون. من المهم أيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكولاجين بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي و فيتامين هـ، مما يساهم في تحسين صحة البشرة. ولا تنسى شرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.