كيف أفرغ الحزن اللي بداخلي؟

استراتيجيات للتعامل مع الحزن

رغم أن السعي للحصول على مساعدة مهنية يعتبر خطوة مهمة لعلاج حزنك المعقد، إلا أن هذه الطرق قد تساهم في تحسين وضعك:

• التزم بخطة علاجك الحالية.
• مارس تقنيات إدارة الإجهاد.
• اعتنِ بنفسك جيدًا.
• تواصل مع جماعتك الدينية.
• شارك في أنشطة اجتماعية.
• خطط لمواعيد خاصة أو فعاليات سنوية مسبقًا.
• تعلم مهارات جديدة.
• انضم إلى مجموعة دعم.