كيف أغلق شهيتي عن الأكل؟

كيفية تقليل الشهية قبل الوجبات

تمثل ممارسة الرياضة قبل الوجبات إحدى الطرق الفعالة لتقليل الشعور بالجوع. وقد أظهرت عدة دراسات انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمونات الجوع بعد الانتهاء من التمارين، خاصةً عند ممارسة التمارين عالية الكثافة.