كيف أعرف الرياضة المناسبة لي؟

اختيار الرياضة المناسبة لك

تحديد الهدف الشخصي: يجب عليك أن تحدد ما هو الهدف الذي تود تحقيقه من ممارسة الرياضة، سواء كان ذلك فقدان الوزن، أو تعزيز مستوى اللياقة البدنية، أو تقوية العضلات، أو تحسين التوازن والمرونة، أو أي هدف آخر.

القدرات البدنية: من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار قدراتك البدنية الحالية، مثل مستوى الحركة والتحمل والقوة العامة، ثم تختار التمارين التي تتناسب مع تلك القدرات.