كيف أعرف أن جسمي يحتاج إلى الماء؟

علامات الحاجة إلى الماء

تشير بعض الأعراض إلى وجود جفاف أو نقص في السوائل في الجسم، ومنها:

• الشعور بالعطش.
• دوخة أو دوار.
• تغير لون البول ليصبح داكناً ورائحته قوية.
• الإحساس بالتعب واستنزاف الطاقة.