كيف أعرف أن جسمي استجاب للرياضة؟

استجابة الجسم للتمارين الهوائية

عندما تمارس التمارين الهوائية، ستلاحظ بسرعة كيف يستجيب جسمك لهذا النشاط. ستبدأ في التنفس بشكل أسرع وأعمق، مما يؤدي إلى زيادة مستوى الأكسجين في الدم. كما أن قلبك سيضخ الدم بسرعة أكبر، مما يسهم في تعزيز تدفق الدم إلى العضلات، ومن ثم يعود إلى الرئتين.