كيف أصير صحية؟
اجابة معتمدة
طرق لتحقيق نمط حياة صحي
إليك عشر نصائح تساعدك على عيش حياة صحية:
- الحصول على ٨-٩ ساعات من النوم.
- زيادة النشاط البدني خلال اليوم.
- تنظيم الوجبات طوال اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الاستمتاع بالأنشطة الترفيهية.
- التقليل من الضغوط الناتجة عن مختلف المصادر (مثل العمل والحياة الاجتماعية).
- تعزيز الروابط الاجتماعية (قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء).
- شرب كمية كافية من الماء.