كيف أصوم صيام متقطع؟

مفهوم الصيام المتقطع

يشير الصيام المتقطع إلى الامتناع عن تناول الطعام (باستثناء الماء العادي) لفترات زمنية معينة خلال اليوم أو الأسبوع. من بين الطرق الشائعة لممارسة الصيام المتقطع، هناك نظام صيام تبديل الأيام. في هذا النظام، يمتنع الشخص عن الطعام في اليوم الأول تمامًا أو يمكنه تناول وجبة صغيرة محتواها أقل من 500 سعرة حرارية. وفي اليوم التالي، يتناول الشخص طعامه بشكل طبيعي، ويستمر الأمر على هذا النحو.