بعد كم ساعة من الصيام يبدأ الجسم بحرق الدهون؟

فترة الصيام المثلى لحرق الدهون

أظهرت دراسات العديد من الباحثين أن صيام لمدة تتراوح بين 10 إلى 16 ساعة يومياً يؤدي إلى تعزيز قدرة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة. خلال هذه الفترة، يتم إفراز الكيتونات في مجرى الدم، مما يساهم في خسارة الوزن بشكل فعال.