كيف أصحصح بسرعة؟

نصائح للتخلص من النعاس على مدار اليوم:

• يمكنك الحصول على قيلولة قصيرة تتراوح بين 5 إلى 25 دقيقة، مما يساعد على استعادة الحيوية وتنشيط تركيزك.
• من المهم أيضاً تجنب التركيز لفترات طويلة على شاشات الكمبيوتر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب وزيادة النعاس. لذا، تأكد من أخذ استراحة لتريح عينيك بين الحين والآخر.