كيف أبقى مستيقظا يوم كامل؟

نصائح للبقاء مستيقظاً

بحسب موقع "Healthline"، هناك عدة طرق للبقاء مستيقظًا في الفصل أو في أي مكان يتطلب تركيزك، ومنها:

1. التحرك في المكان.
2. تنفس بعض الهواء الطلق.
3. تقليل تناول الكافيين.
4. شرب كميات كافية من الماء.
5. المشاركة الفعّالة خلال اليوم الدراسي.
6. تحديد جدول منتظم للنوم.
7. التعرض لأشعة الشمس في الصباح.
8. تناول النعناع.