كيف أسمن رقبتي أن رقبتي ضعيفة؟
اجابة معتمدة
نصائح غذائية لتحسين صحة رقبتك
إليك بعض النصائح الصحية التي تساعدك في اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحتك الجسدية:
- استبدلي الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.
- تجنبي تناول الأطعمة المصنعة.
- اختاري مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل: الدواجن والأسماك.
- تناولي الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
- تجنبي الأطعمة المقلية.