كيف أساعد نفسي على تسريع الولادة؟

طرق لتسريع الولادة الطبيعية أثناء الحمل

1. الجماع: يعتبر من الوسائل المفيدة لتسهيل الولادة الطبيعية.

2. اليوغا: تساعد تمارين اليوغا على تعزيز الاسترخاء وفتح الحوض.

3. تدليك العجان: يمكن أن يساهم في تخفيف الألم وتحفيز الولادة.

4. تمارين كيجل: تقوي عضلات الحوض مما يسهل عملية الولادة.

5. الأعشاب: هناك بعض الأعشاب التي تُعتبر فعالة لتسهيل الولادة.

6. طرق أخرى: هناك المزيد من الممارسات التي يمكن اتباعها خلال فترة الحمل لدعم تسريع الولادة.

تسهيل الولادة الطبيعية أثناء المخاض