كم مدة المشي لتسهيل الولادة؟

المشي والركض لتحفيز الولادة

يعتبر المشي والهرولة أو الجري من أفضل الأنشطة الرياضية لصحة القلب والجسم بشكل عام، وهذا ينطبق أيضًا على النساء الحوامل. ينصح الأطباء عادة بممارسة هذه الأنشطة بعد انتهاء الشهر الثالث من الحمل، ولكن يجب ألا تتجاوز مدة المشي عن 15 دقيقة في الجلسة.