كيف أرفع نسبة الدم في أسبوع؟
اجابة معتمدة
أفضل الأطعمة لزيادة نسبة الحديد في الدم
لرفع نسبة الدم، يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد، ومنها:
- اللحوم الحمراء والدواجن ولحم الخنزير.
- المأكولات البحرية.
- البقوليات مثل العدس والفاصولياء.
- الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ.
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
- حبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى الخبز والمعكرونة.
- البازلاء.